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Kiwi-Pancakes fürs Baby

Weiche Pancakes mit Banane und Kiwi, ohne Zucker und mit gemahlenen Cashewkernen.

Kiwi-Pancakes fürs Baby
30 Minuten8 kleine Pancakes

Arbeitszeit: 15 Min. | Garzeit: 15 Min.

Ab Beikostreife60 kcal je Portion

Zutaten

  • 1/2 Banane
  • 1 reife Kiwi
  • 20 g Cashewkerne
  • 40 g Dinkelmehl
  • 1 Ei
  • 1 TL Kokoöl zum Anbraten

Zubereitung

  1. Die Cashewkerne fein mahlen.
  2. Banane und Kiwi zerdrücken und mit den gemahlenen Cashewkernen, dem Mehl und dem Ei vermengen.
  3. Aus dem Teig kleine Pancakes formen.
  4. In einer mit Kokoöl eingefetteten Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun braten.
  5. Vollständig abkühlen lassen, bevor dein Baby sie bekommt.

Nährwerte je 1 Pancake

60 kcalKalorien
2 gEiweiß
3 gFett
6 gKohlenhydrate

Berechnet aus den Zutatenmengen. Je nach Sorte und Garverlust weichen die Werte ab.

Weiche kleine Pancakes mit Banane und Kiwi, ganz ohne Zucker. Die Süße kommt allein aus dem Obst.

Pancakes gehen bei uns immer, und diese hier brauchen keinen Zucker. Die Banane bringt genug Süße mit, die Kiwi eine leichte Säure dazu. Die Pancakes bleiben weich genug, dass dein Baby sie mit dem Gaumen zerdrücken kann, und fest genug, dass sie beim Greifen nicht auseinanderfallen.

Worauf ich achte

Die Cashewkerne müssen fein gemahlen sein. Ganze Nüsse gehören nicht auf den Teller eines Babys, weil sie hart und rund sind. Fein gemahlen sind sie unbedenklich und bringen Fett und Eiweiß mit. Mehr dazu steht im Beitrag zu Nüssen für Babys.

Gebraten wird mit Deckel und bei mittlerer Hitze. So garen die Pancakes durch, ohne dass die Außenseite zu fest wird. Zur Kiwi selbst und ab wann sie passt steht mehr im Beitrag zu Kiwi für Babys.

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Quellen

  1. Rezept und Zubereitung: Clara Beck, zertifizierte Beikostberaterin.
  2. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) und Netzwerk Gesund ins Leben: Empfehlungen zur Beikost, unter anderem zu Nüssen in gemahlener Form.

Stand: September 2026. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.

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Clara Beck
Rezept von Clara Beck
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