Naturjoghurt ist ein guter Einstieg in Milchprodukte. Er liefert Kalzium und Eiweiß und lässt sich vielseitig kombinieren.
Ab wann dürfen Babys Naturjoghurt essen?
Naturjoghurt darf ab der Beikostreife gegeben werden, in kleinen Mengen als Teil einer Mahlzeit. Wichtig ist die Unterscheidung: Kuhmilch als Hauptgetränk ist im ersten Lebensjahr nicht geeignet, weil sie zu viel Eiweiß und zu wenig Eisen liefert. Als Lebensmittel in kleinen Mengen, also in Joghurt, Quark oder Käse, ist Milch dagegen in Ordnung.
Ist Naturjoghurt für BLW geeignet?
Ja, auch wenn er sich nicht greifen lässt. Babys essen ihn mit den Händen, mit einem vorbeladenen Löffel oder tunken Gemüsesticks hinein. Das wird unordentlich und ist trotzdem richtig.
Worauf sollte ich beim Kauf achten?
Achte auf Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz und ohne Aromen, Fruchtjoghurts enthalten oft erhebliche Mengen Zucker. Vollfettstufe ist für Babys günstiger als fettarme Varianten, weil sie mehr Energie liefert.
Welche Menge ist sinnvoll?
Sinnvoll sind kleine Mengen als Teil einer Mahlzeit. Milchprodukte sollten die Milchmahlzeiten aus Stillen oder Flasche nicht ersetzen, sondern ergänzen.
Naturjoghurt ohne Zähne
Naturjoghurt ist völlig unproblematisch.
Wie kann ich ihn anbieten?
Anbieten lässt er sich pur, mit zerdrücktem Obst oder als Dip zu Gemüsesticks. Ein Klecks auf dem Teller reicht am Anfang.
Was ist mit Pflanzenjoghurt?
Pflanzliche Alternativen sind sehr unterschiedlich zusammengesetzt. Viele enthalten kaum Eiweiß und Kalzium. Wenn du sie nutzen möchtest, achte auf ungesüßte Varianten mit Kalziumzusatz und besprich die Ernährung am besten mit eurer Kinderarztpraxis.
Auch für Milchprodukte gilt der Grundsatz der Leitlinie. Prof. Dr. med. Matthias Kopp, einer ihrer Mitautoren, formuliert ihn so:
Auskunft von Prof. Dr. med. Matthias Kopp
Allergieauslösende Lebensmittel sollen nicht vorsorglich gemieden oder unnötig spät eingeführt werden.
Quelle: Interview mit Prof. Dr. Matthias Kopp
Eisen
Naturjoghurt enthält fast kein Eisen, und sein Calcium bremst die Aufnahme aus anderen Lebensmitteln. Als eigene Mahlzeit ist er trotzdem in Ordnung. Wie die Sterne-Bewertung zustande kommt und welche Lebensmittel wirklich liefern, steht in Eisen bei BLW.
- Gespräch mit Svenja Schweizer.
- Gespräch mit Prof. Eckard Hamelmann.
- Zitat aus dem Interview mit Prof. Dr. med. Matthias Kopp, Mitautor der S3-Leitlinie Allergieprävention.
Stand: August 2026. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
