Portionsgrößen in der Beikost: Wie viel isst mein Baby?

Wie viel soll mein Baby essen? Auf diese Frage gibt es keine Antwort in Gramm. Das klingt erst einmal unbefriedigend. Trotzdem gibt es klare Anhaltspunkte für die richtige Portionsgröße in der Beikost. Sie helfen dir mehr als jede Tabelle oder der Vergleich mit anderen Kindern.

Warum es keine feste Portionsgröße gibt

Babys unterscheiden sich stark. Gewicht, Bewegung und Stoffwechsel sind bei jedem Kind anders. Deshalb schwankt auch die Menge, die es isst. Das gilt von Kind zu Kind und oft auch von Tag zu Tag. In einem Wachstumsschub isst dein Baby vielleicht deutlich mehr als in der Woche davor. An anderen Tagen rührt es kaum etwas an. Dahinter steckt meist kein Problem. Babys spüren Hunger und Sättigung sehr genau. Das Netzwerk Gesund ins Leben rät deshalb, sich nach diesen Signalen zu richten. Das gilt für Brei genauso wie für breifreie Beikost.

In den ersten Wochen zählt Übung mehr als Menge

Direkt nach dem Beikoststart geht es kaum um Nährstoffe. Dein Baby lernt neue Geschmäcker und Konsistenzen kennen. Es übt Greifen, Kauen und Schlucken. Vieles landet dabei auf dem Boden oder im Lätzchen statt im Magen. Das ist völlig in Ordnung. Milch bleibt in dieser Zeit die wichtigste Nahrungsquelle. Wie viel davon dein Baby noch braucht, haben wir in Wie viel Milch braucht mein Baby neben der Beikost? zusammengefasst. Die Still-, Beikost- und Ernährungsberaterin Scarlett Highley bringt es auf den Punkt:

Scarlett Highley, Still-, Beikost- und Ernährungsberaterin

Quelle: Beikostplan bei BLW

So findest du die richtige Menge auf dem Teller

Leg lieber wenig auf den Teller und gib bei Bedarf nach. Zwei oder drei Stücke reichen anfangs völlig. Ein voller Teller überfordert viele Babys. Sie wischen dann eher alles herunter. Hilfreich ist eine einfache Aufteilung der Aufgaben. Du entscheidest, was es gibt und wann gegessen wird. Dein Kind entscheidet, ob und wie viel es isst. Achte dabei auf seine Signale. Dreht dein Baby den Kopf weg oder presst es die Lippen zusammen, ist es meist satt. Auch wer nur noch mit dem Essen spielt, hat oft genug. Diese Zeichen solltest du ernst nehmen. Der letzte Löffel bringt nichts, Druck verdirbt eher die Freude am Essen. Warum die Atmosphäre so viel ausmacht, beschreibt unser Beitrag Stimmung am Tisch zählt mehr als die Menge.

Woran du erkennst, dass dein Baby genug bekommt

Den besten Überblick geben die Vorsorgeuntersuchungen. Dort wird dein Kind gewogen und gemessen. Die Werte landen als Kurve im gelben Heft. Wächst dein Kind entlang seiner eigenen Kurve, bekommt es insgesamt genug. Das gilt auch dann, wenn einzelne Mahlzeiten mager ausfallen. Gute Zeichen im Alltag sind außerdem regelmäßig nasse Windeln und ein Kind, das nach dem Essen zufrieden wirkt.

Wann ein Blick in die Kinderarztpraxis sinnvoll ist

Manchmal steckt doch mehr dahinter. Fällt dein Kind über Wochen unter seine gewohnte Kurve oder verliert es Gewicht, solltest du das abklären lassen. Das gilt auch, wenn es dauerhaft jede feste Nahrung verweigert. PD Dr. Margarete Bolten behandelt seit über 15 Jahren Kinder mit frühkindlichen Fütterstörungen. Sie warnt davor, echte Probleme kleinzureden:

PD Dr. Margarete Bolten

Quelle: Wenn dein Baby nicht essen will

Diese Fälle sind die Ausnahme. Am zuverlässigsten fallen sie bei den regelmäßigen Vorsorgeterminen auf und nicht bei der täglichen Beobachtung am Esstisch.

Häufige Fragen zur Portionsgröße

Wie viel Gramm Beikost isst ein Baby mit acht Monaten?

Eine feste Zahl gibt es nicht. Manche Babys essen nur wenige Bissen, andere eine kleine Schale. Beides kann normal sein. Entscheidend ist die Wachstumskurve.

Ist es schlimm, wenn mein Baby an manchen Tagen fast nichts isst?

Nein. Schwankungen sind normal, zum Beispiel bei Infekten oder wenn ein Zahn kommt. Was beim Zahnen hilft, liest du in Zahnen und Essen: Wenn dein Baby beim Füttern quengelt.