Kaum ein Satz wird jungen Eltern so oft gesagt wie dieser: „Gib abends einen Brei, dann schläft das Kind durch.“ Er kommt von Verwandten, aus Elterngruppen und von Herstellern, die eigens einen Gute-Nacht-Brei dafür verkaufen.
Familien, die breifrei starten, geraten dadurch unter Druck. Sie fragen uns, ob sie ihrem Kind mit dem Verzicht auf den Abendbrei etwas vorenthalten.
Wir haben deshalb Christina Hahnewald drei Fragen gestellt. Sie ist Diplom-Ökotrophologin und arbeitet in der Ernährungstherapie am Tumaini-Institut in Dresden. Ihre Antworten stehen hier im Wortlaut.
Gibt es einen belegten Zusammenhang zwischen Abendbrei und dem Durchschlafen?
Nein, zumindest keinen guten Beleg. Bisher durchgeführte Studien konnten keinen eindeutigen Zusammenhang zeigen, dass die Einführung einer Abendmahlzeit, in Form von Brei oder anderer Säuglingsnahrung, zu einer deutlichen Verbesserung der Schlafdauer oder Schlafqualität führt.
Sie müssen Ihr Baby nicht mit Brei füttern, damit es durchschläft. Dafür gibt es keine guten wissenschaftlichen Nachweise.
Wie verändert der Beikoststart den Schlaf eines Kindes tatsächlich?
Da parallel zum empfohlenen Zeitpunkt der Beikosteinführung auch die Reifung des Schlaf-Wach-Systems voranschreitet, entsteht oft der Eindruck, dass durch den Abendbrei der Säuglingsschlaf verbessert wird. Bisherige Studien konnten keine eindeutige Verbesserung der Schlafdauer zeigen, die kausal mit der Abendmahlzeit zusammenhängt. Der Beikoststart hat also wahrscheinlich nicht den gewünschten Einfluss auf den Säuglingsschlaf.
Anmerkung der Redaktion: Hier liegt vermutlich der Grund, warum sich der Rat so hartnäckig hält. Zwei Dinge passieren gleichzeitig, der Beikoststart und die Reifung des Schlafs. Daraus wird im Alltag leicht ein Ursache-Wirkungs-Zusammenhang, den die Studienlage so nicht hergibt.
Was antworten Sie Eltern, die aus Schlafgründen zum Brei gedrängt werden?
Sie müssen Ihr Baby nicht mit Brei füttern, damit es durchschläft. Dafür gibt es keine guten wissenschaftlichen Nachweise. Beikost dient dazu, Ihr Kind mit zusätzlicher Energie und Nährstoffen zu versorgen, da der Bedarf mit zunehmendem Alter steigt.
Dass ein Baby nachts aufwacht, ist völlig normal. Die Schlafentwicklung ist ein natürlicher Prozess, der von vielen anderen Faktoren abhängt, wie zum Beispiel Schlafhygiene, Umwelt und Interaktion zwischen Eltern und Kind.
Was das für euren Alltag heißt
Wenn du breifrei startest, musst du deshalb keinen schlechteren Schlaf befürchten. Ein belastbarer Beleg dafür, dass ein Abendbrei daran etwas ändert, fehlt bislang.
Was Beikost dagegen tatsächlich leistet, ist die Versorgung mit Energie und Nährstoffen, allen voran Eisen. Daran gemessen lässt sich beurteilen, ob der Beikoststart gut läuft, nicht an den Stunden am Stück.
- Schriftliche Antworten von Christina Hahnewald, Dipl. oec. troph. (FH), Tumaini-Institut für Präventionsmanagement Dresden, auf drei Fragen der Redaktion von baby-led-weaning.de, September 2026.
- Macknin ML, Medendorp SV, Maier MC: Infant sleep and bedtime cereal. American Journal of Diseases of Children, 1989. PubMed.
- Fu X, Lovell AL, Braakhuis AJ, Mithen RF, Wall CR: Type of Milk Feeding and Introduction to Complementary Foods in Relation to Infant Sleep. A Systematic Review. Nutrients, 2021. PubMed.
- Dias CC, Figueiredo B, Rocha M, Field T: Reference values and changes in infant sleep-wake behaviour during the first 12 months of life. A systematic review. Journal of Sleep Research, 2018. PubMed.
- Messayke S, Davisse-Paturet C, Nicklaus S et al.: Infant feeding practices and sleep at 1 year of age in the nationwide ELFE cohort. Maternal & Child Nutrition, 2021. PMC.
Stand: September 2026. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
